走进健身房，琳琅满目的器材和陌生的术语，是否让你倍感不知所措？别担心，秘笈在此，

轻松解决你的健身房英语交流障碍。

**器材篇**

* **Treadmill:** 跑步机

* **Elliptical trainer:** 椭圆机

* **Stationary bicycle:** 骑行机

* **Bench press:** 卧推椅

* **Dumbbells:**

哑铃

* **Kettlebell:** 壶铃

* **Barbell:** 杠铃

**动作篇**

* **Bicep curls:** 弯举

* **Triceps extensions:** 伸展

* **Squats:** 深蹲

* **Lunges:** 弓步

* **Plank:** 平板支撑

* **Burpee:** 波比跳

* **CrossFit:** 交叉训练

**询问篇**

* **How do I use this machine?** 这个机器怎么用？

* **Can you show me how to perform this exercise?** 能示范一下

这个动作吗？

* **What weight should I use?** 我应该用多重的重量？

* **How many sets and reps should I do?** 我应该做多少组和次数？

* **What are the benefits of this exercise?** 这个动作有什么好处？

**社交篇**

* **Nice to meet you!** 很高兴认识你！

* **What's your workout routine?** 你的训练计划是什么？

* **Can I work in with you?** 我能和你一起锻炼吗？

* **Do you have any tips for me?** 你有什么建议吗？

* **Thanks for the help!** 谢谢你的帮助！

**其他常用术语**

* **Aerobics:** 有氧运动

* **Anaerobic:** 无氧运动

* **Cardio:** 心血管训练

* **Core:** 核心肌群

* **Nutrition:** 营养

* **Recovery:** 恢复

* **Warm-up:** 热身

* **Cool-down:** 冷身

掌握这些英语秘籍，你就能在健身房里自信交流，不再畏惧繁琐术语。意昂2意昂2官方网站以为：和教练、健身伙伴愉快互动，享受无障碍的健身

体验！